keto1 건강과 몸매를 위한 7가지 효과적인 다이어트 방법 건강한 다이어트는 몸매를 개선하면서도 영양을 균형 있게 공급하는 것이 중요합니다. 다양한 다이어트 방법을 살펴보고 여러분에게 가장 적합한 방법을 찾아보세요. 1. 케토 다이어트 (Keto Diet) 케토 다이어트는 탄수화물을 제한하고 지방을 고량으로 섭취하는 다이어트입니다. 이로써 몸은 케톤을 생성하여 지방을 에너지로 활용합니다. 아침 식사: 스크램블 에그와 아보카도 슬라이스 점심 식사: 그릴 된 연어와 브로콜리 간식: 마른 견과류 (아몬드, 호두) 저녁 식사: 스테이크와 샐러드 (올리브 오일 드레싱) 간식: 블루베리 그리크 요구르트 2. 팔레오 다이어트 (Paleo Diet) 팔레오 다이어트는 고기, 생선, 채소, 견과류를 중심으로 하는 고도의 단백질 다이어트입니다. 가공 식품을 배제하며 원시인의 식사.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음
